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夏季养生 我们该如何合理饮食?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13  来源:芦荟养生网

  是万物生长最茂盛的季节,炎热又多雨,学称为湿热并重的季节。一方面天空热气下降,地气上升,人处其中,心火特别易旺;另一方面,夏天出汗增多,受外界湿热影响,消化及吸收的功能减弱,因而会感得了儿童癫痫病怎么办到全身乏力,胃口欠佳、口淡乏味。么,,该怎么吃呢?

  夏季心火当令,燥热的食物当然要戒吃,“火上加油”。外,亦多吃肥腻食物,造成消化不良。

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  多吃水果及蔬菜:炎热,人体皮肤毛孔疏松,容易出汗,我们适宜多吃水果及蔬菜,既补充流失的水份,亦容易消化,不会加重脾胃的负担。

  少量辛味食物:若不感燥治疗儿童癫痫病注意哪些热时,亦可适量吃些辛辣食物,令脾胃的功能活跃起来。

  水果方面,特别一提的是西瓜。西瓜又称为夏瓜,有解暑除烦、生津止汤、清热利尿的功效,是夏天的佳品。不过,体质虚寒的人,陕西癫痫专业医院有哪些即容易头晕、四肢冰冷、面色苍白者,则不适宜进食过量,以免伤及阳气,令虚寒加倍。同样地,许多蔬菜瓜果的性质亦带寒,例如芥菜、生菜、芽菜,白菜等,虚寒人士亦不宜多吃。 详细》

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