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春天如何进补百度知道—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13  来源:芦荟养生网

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  应根据乍暖还寒,人体阳气上升的,以清补、柔补、平补为原则,根据自身虚弱情况,辨证选用助正气或补元气的滋补品。

  黑枸杞中的花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用,皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀,保护胶原蛋白,让皮肤鲜活有弹性,减少皱纹,延缓衰老。每日嚼服枸杞6克,或用开水泡饮,可养肝明目,对眩晕目疾和保护肝脏有益。

  老年癫痫患者的治疗食补为上“春气之应,之道也”。对人来说,更应该注意调养,以保。养生“当需食补”。根据人体阳气逐渐生发的特点,其平补、清补的,适得其反。

  仲春云,春应在肝。肝禀木,仲春时节肝气随万物升发而偏于亢盛。“按中理论,春天是肝主令之时,所以时养生,首要养肝。肝与脾互为母子关系,健肝健脾,因春季的以养肝健脾为大原则。

  同样养肝健脾,不同体质也有不同食疗方案祖国医学认为,肝亢可伤脾(木克土),影响运化。因北京有治癫痫的医院吗此,唐代药王孙思邈曾讲:“春日宜省酸增甘,以养脾气”。多吃酸味食物会肝功能偏亢,故春季饮食调养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩。

  饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。此时可进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作野菜繁茂荣盛之时,如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、等,应不失时机地择食。

  【枸杞粥】枸杞30g,大米60g。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞如何来减轻癫痫病的遗传子,煮熟即可食用。特别适合经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促进肝细胞再生的良效。

  【猪肝绿豆粥】新鲜猪肝100g,绿豆60g,大米100g,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

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  【桑葚粥】桑葚30g(鲜桑葚60g),糯米60g,冰糖适量。将桑葚洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴,养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

  【决明子粥】决明子10g,大米60g,冰糖少许。先将决明子加水煎煮取汁适量,然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便,对于目赤红肿、光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等效果明显。

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