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大暑节气 大暑养生应该注意什么—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13  来源:芦荟养生网

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  大暑正值“中伏”后,是一年中气温的时候。这个时候往往心气容易亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑,而中暑等问题发生,出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。

  要化解这些症状,最好的方法是合理安排,注意劳逸;避免在烈日下暴晒;注意室降温;保证充足的睡眠;讲究卫生,正确的可以帮助人体抵御暑湿的侵袭,可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物,最好的方法是以这些食材熬粥或煮汤。

  如果已经癫痫病发作前都有啥预兆感觉到头晕了,也可以用芳香型植物来缓解头晕。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等,用来煮汤或熬粥。因为新鲜藿香叶的功效是芳香化浊、祛暑解表;薄荷的功效是疏散热,利咽透疹,舒肝泻热,可以起到较好的效果,专也提醒,以湿热为主,服用藿香鲜叶保健是可行的,要注意不能过度,也不能将其作为治疗的方法。而且藿香和薄荷均久煎,以藿香为例,煮的时间长了其芳香之气会消失,就起不到原有效果了,因最好在粥、汤煲好前的几分钟才放入。

  大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,在保健中常有“冬病夏治”的说法,故对于每逢发作的慢性疾病是最佳的治疗时机,在夏季中尤其应该细心调养哈尔滨哪里癫痫医院好,重点防治。

  “不过也慢性病都能利用暑天来治疗,还得依个人体质。”专家说,暑天阳气旺盛,治病就是通过艾灸等方式利用补充阳气来达到疗养效果,通常情况下,那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病,有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病,若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。

  ,水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。俗话说“人是水浇成的”,这话不无道理。水约占人体重量的百分之七十左右,传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。

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  需要提醒的是,为了解渴有人一次性饮水过多,殊不知这样会增加心脏负担,血液浓度快速下降,甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以,炎热季节,渴极了应喝少量的水,停一会儿再喝。

  大暑炎热,可以用粥来滋补身体。李时珍认为,“粥与肠胃相得,最为饮食之妙”。学界公认,粥能补益阴液,生发胃津,健,补虚损,最宜养人。粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的,可减少对蛋白质、脂肪的分解破坏和维生素的流失,并使一些矿物质能够溶于汤中,使粥更具营养价值。

  在大暑节气,典型的“度暑粥”可以绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,这些好的癫痫治疗方法食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效,可以帮助市民安度盛夏。

  药粥则对老人、儿童、脾胃功能虚弱者均适宜,大暑喝粥,可以放一些拇指淮山、茯苓等药材,祛湿效果会更好。

  另外,大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题,也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对养生和身心危害很大,特别是老年、体弱者,由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高,甚至引发猝死。

  专家提醒,有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪,应尽量“心静自然凉”。

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