您现在的位置: 首页 > 运动养生 >

吃肉进补压力大?秋季就吃素三宝:养生减肥!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13  来源:芦荟养生网

  俗话说,“一夏无病三分虚”。,人们大多贪食冷饮冷食,功能还没有恢复过来。,若是大鱼大肉进补,会增添负担,消化吸收的效果都不会很好。用一些有滋补作素食来进补,既起到补虚的效果,又不会增加脾胃负担,真是一举两得的好办法。

  红薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本看癫痫病成都哪家医院效果好草纲目》记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,人“长寿少疾”,还能补中、暖胃、安五脏等,所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化,对心血管系统有一定的保护作用。

  芋头。又称香芋、芋艿。中学认为,芋头性平,味甘、辛,入肠、胃经癫闲病忌吃的食物,具有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效,非常适宜用来补虚。常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和中,特别适宜脾胃虚弱、患肠道及久病体弱的老人食用,是老人秋补的佳品。

  莲藕。中医认为,生藕味甘,性寒,入心、脾、胃经,具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效;熟藕性河南癫痫去哪里治疗比较好温,具有益胃健脾、养血补气的功效;由可见,补虚需要吃熟莲藕,对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。

  尽可能想办法食用蔬果的全部,除非是难以消化,或有毒害的部分。据说萝卜的叶子含钙比根多四倍,皮里的维生素A含量则是根部的25倍。马铃薯的矿物质存在皮里。芹菜的叶子也很有咸宁癫痫病哪个医院好营养。

  每种蔬果有每种味和不同的营养,如果能交替着吃,比较容易获得平衡的营养,也较有新鲜感。

  胖子瘦子都是吃出来的,每一顿饭开始吧,季节就该吃。是什么,适量的吃就好,不要随意的贪吃,为了减肥一起加油!

上一篇: 【养生小知识】减少热量摄入或可延长寿命—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

下一篇: 海峡两岸经络养生高峰论坛 台湾推拿大师长沙献技养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识