您现在的位置: 首页 > 运动养生 >

惊蛰时节养生做到四点 两个穴位、三个水果、四道药膳—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13  来源:芦荟养生网

  阅读提要:今日惊蛰,惊蛰意为回暖、春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下的冬眠。这个时期虽然转暖,是“倒春寒”不时袭来,而且是流行性感冒高发的季节,调整好身体的功能,抵御?

  5点至7点气血流注大肠经,一般就是在起床的时间。所以,起床后让喝一杯淡盐水或蜂蜜水,如果你没有时间,清水也一样,要微温的。

  喝完水后,敲打大肠经,大肠经在我们手臂的外侧,我们食指的外侧一直向治疗癫痫病药方法上敲起,到肩膀的位置,每天早起十分钟既通便,又排毒。

  天枢穴、上巨虚穴。天枢穴在肚脐向两侧各旁开三个手指,上巨虚穴在外膝眼向下六寸(向下手指)。握拳敲打天枢穴五分钟,再敲打上巨虚五分钟。

  熟香蕉,地瓜(红薯)和苹果。熟透的香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能,生的倒有反的效果。地瓜(红薯)能滑肠通便,健胃益气,含有较多的天津那个医院治疗癫痫比较好纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。苹果能大便变得松软,便于排泄。

  银耳鹑蛋汤(老人防病):银耳是一味滋补良方,滋润而不腻滞,能够补脾开胃、益气清肠、清热,对惊蛰时期老年旧病复发具有较好的食疗作用。银耳中还富含天然特性胶质,老年人常吃,使皮肤干燥有一定的缓解。另外,鹌鹑蛋有补气的作用。推荐一款银耳鹌鹑蛋汤,以起到滋补的作用。

  百合杏仁粥(止咳安神):生发,许多冬天西宁癫痫病治哪里好隐匿起来的肺病也开始发威了,在办公室经常听到“咳咳”的干咳声。到了晚上咳嗽更,不但睡不好还影响人。建议每天喝碗百合杏仁粥,百合具有补中益气、温肺止咳的功能,杏仁归肺经、脾经,有祛痰、止咳、平喘的作用。

  白菊花泡茶(干燥上火): 这几天身边的许多人他们有些上火,有的人牙肿了,有的人张了小疙瘩,还有些人开始便秘。这个时节如果喝茶的话最适宜喝花茶,花茶中又以菊花为好,而在菊花中还要以白菊花为最佳。在古治癫痫病的偏方是什么阿书中就有记载:“甘菊,取白色者,其体轻,味微苦,性气和平,至清之品。”泡冲白菊花茶,代替水来喝,可以起到疏散热,清热解毒的作用。

  葱白萝卜饮(感冒):惊蛰时期是流行病感冒高发的时期,平时可以熬点葱白萝卜汤喝,可以起到感冒的作用。取大葱的葱白,将其切成段后和萝卜片一起用大火煮开,也可以先将白粥熬好,然后再加入葱白焖煮一会即可。感觉鼻塞、嗓子不舒服时可以食用一些,能起到预防感冒的作用。

上一篇: 春季昼夜温差大老年人该怎么样养生?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

下一篇: 夏季养生食谱?主要养胃的食谱有哪些?拜托各位了 3Q—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门