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有助于女人睡眠的三种食品

时间:2021-09-11  来源:芦荟养生网

很多人都觉得睡前吃东西会长胖,特别是对于女孩子来说更是不敢吃。其实北京军海中医医院,治癫痫好吗这是要看食物的,因为不一定每样的食物都是如此的。有的食物睡前吃不仅有促进的质量,还具有保健的作用。下面我们就来了解一下睡前适合吃的3种食物。

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1.代表食物:小米粥

氨基酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5-羟色引起癫痫原因都有哪些胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。

小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米哪些不好的习惯会诱发癫痫病应该是一个不错的主意,有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外,子仁、、豆腐皮、虾米、紫菜、麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

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