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怎样做好吃的排骨海带汤

时间:2021-09-11  来源:芦荟养生网

主料:

排骨(300克)、黄豆(200克)、海带(400克)

辅料:

盐(1勺)、生姜(1块)、鸡粉(少许)、胡椒粉(少许)

做法国内癫痫病医院哪家好步骤:

1、备好食材:新鲜黄豆、海带、排骨、生姜;。

2、海带浸泡片刻,清洗干净;。

3、黄豆搓洗干净表面的那层薄衣,沥干水,生姜去皮拍扁,排骨洗净沥干水;。

4、汤锅里放入适6碗左右清水,倒入排骨、生姜;。

5、倒入黄豆,遮上锅盖、调大火先煲30分钟;。<儿童癫痫发作的症状/p>

6、此时海带切丝;。

7、30分钟后再加入海带;。

8、遮上锅盖,大火煮开后调成中火煲40分钟左右;。

9、调入盐、胡椒粉;。

10、撒少许鸡粉;。

11、搅拌均匀,即可舀起饮用,汤渣同吃~。

12、成品。

13、成癫痫手术费用多少品。

排骨的热量(卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与红薯、海带、茄子搭配;与杏仁、香菜、菊花相克,同食可能会引起不适;

黄豆的热量(卡路里)345千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富成年人羊羔疯怎么治好含蛋白质;具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效;可与花生、小米、茄子搭配;与洋葱、芹菜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

海带的热量(卡路里)13千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、防癌、御寒等功效;可与丝瓜、紫菜、芝麻搭配;与猪血、葡萄、薏米相克,同食可能会引起不适;

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