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乌发抗衰老的黑豆黑芝麻坚果脆米糊及黑豆米糊的做法及功效-华医健康养生网

时间:2021-05-21  来源:芦荟养生网

黑色入肾,多吃黑色的食物,对肾脏有很好的保健效果,还能够乌发、美容、延缓衰老。

本文带来乌发抗衰老的黑豆黑芝麻坚果脆米糊及黑豆米糊的做法及功效。

一、黑豆黑芝麻坚果脆米糊的做法及功效。

1、功效。

黑芝麻是药食两用的食材,具有很高的营养价值。

中医认为红色入心、青色入肝、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾,多吃黑色的食物,对肾脏有很好的保健效果。

还能够乌发、美容、延缓衰老。

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2、做法。

1)准备好用料。

黑芝麻20克、黑豆20克、黑米40克、红糖20克、坚果脆适量。

2)清洗干净,用水浸泡一夜,连同泡米水一起入破壁机,加入1升水。

3)选择米糊键等待结束,最后5分钟加入红糖,撒上自己喜欢的坚果脆即可食用。

二、黑豆米糊的做法及功效。

1、功效。

晚餐用这几样食材做了米糊,一键打好,简单省事,煮好的米糊透着米香,口感非常好,真的是有点喝不够的感武汉治疗癫痫病的医院要多少钱觉,而且不用担心长肉,都是有益健康但不会使人发胖的好食材。

我做米糊就用豆浆机一键完成,这里咱们可以用自己任何顺手的机器,但最好是一键就煮熟的才好,不用在二次熬煮,费时间。

现在我几乎就是吃米糊,粥都不煮了,米糊的香和口感是粥比不了的。

2、做法。

1)准备好用料。

黑豆半碗、黑米半碗、糯米小半碗、小米小半碗。

2)材料备好,这里所有的材料都可以按照自己所用机器的容量和个人的喜好调整。

北京哪里癫痫专科医院好>我用的基本是等量。

3)把所有的材料放在一起洗干净,放进豆浆机,加水,按照豆浆机的加水线添加。

我用的是1200毫升的容量,三口人刚刚好。

4)选择粗粮米糊的键,不过关啦,玩去吧,一会好了自动有报警声音。

5)时间到,煮好的米糊倒进碗内,不一会,米糊的表面就会出现厚厚的米油,非常香。

烹饪技巧1、小时候不知道什么是米油,有时候都不吃,及时妈妈说了也不听。

慢慢的懂了,米油是粥火米糊里面最有营养的物质呢。西安中际中西医结合脑病医院

米油俗称粥油,它具有很强的滋补作用,真的可以和参汤媲美。

2、喝米油能补益元气、增长体力,对身体最是有益。

喝米油的时候最好空腹,婴幼儿在开始添加辅食时,米油也是不错的选择。

所以,千万记住,粥表层浮着的一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,那就是米油哦。

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