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冬季养生冬天手脚怕冷吃什么-华医健康养生网

时间:2021-05-21  来源:芦荟养生网

文章目录一、冬季手脚怕冷吃什么二、 冬季手脚怕冷喝什么茶三、 冬季手脚怕冷喝什么粥冬季手脚怕冷吃什么1、冬季手脚怕冷吃什么之核桃核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

2、冬季手脚怕冷吃什么之韭菜每100克可食用部分,含蛋白质2.2~8克,脂肪0.2~0.5克,碳水化合物2.4~6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。

3、冬季手脚怕冷吃什么之红薯其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。

天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。

4、冬季手脚怕冷吃什么之黑豆黑豆富含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于其他豆类。

营养专家表示,喝羊癫疯多久会发作一次?黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。

5、冬季手脚怕冷吃什么之海带海带是一种含碘量很高的海藻。

养殖海带一般含碘3%~5%,多的可达7%~10%。

除了碘外,海带还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、褐藻氨酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。

6、冬季手脚怕冷吃什么之热巧克力黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。

在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。

7、冬季手脚怕冷吃什么之燕麦燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。

此外,燕麦还富含多种矿物质头部受伤为什么会引起癫痫呢,有助身体抵抗寒冷。

燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。

冬季手脚怕冷喝什么茶1、橘皮茶材料:干橘皮5克。

做法:橘皮洗净,切丝,放入茶杯。

用开水冲泡,闷5分钟。

功效:止咳化痰,开胃提神,有效改善手脚冰凉。

2、生姜红糖茶材料:生姜10克,红糖15克。

做法:生姜洗净切丝,放入锅中,加水熬煮。

大火烧开后,加红糖,拌匀,再用小火煮10分钟。

最后倒入碗内,冷却至60度左右饮用。

功效:驱寒、温暖身体。

3、人参茶材料:人参5克。

做法:将人参洗净,沥干水分。

然后切成薄片,放入保温杯内。

用开水闷泡四川看癫痫那家医院好30分钟,待温后可加少量蜂蜜调味。

功效:抵御寒冷,缓解手脚冰凉。

4、红枣茶材料:红枣6-8颗。

做法:红枣洗净,用小刀对半切开,去核,放入杯中。

然后用开水冲泡,待温后即可。

功效:益气补血。

改善因贫血造成的手脚冰凉。

5、枸杞红茶材料:枸杞8克、红茶4克。

做法:将枸杞洗净,放入茶杯,再加入红茶。

用500毫升的沸水冲泡。

盖上杯盖,泡三分钟,即可饮用。

功效:补气养血、暖胃安神。

冬季手脚怕冷喝什么粥1、当归羊肉粥:用当归30克、精羊肉100克、大米100克、干姜10克、食盐少许,用水煎当归、干姜取汁,去渣后入羊肉,大米同煮成粥,每日1次,1癫痫病持续治好要多少钱0天为1疗程。

2、黄芪桂圆粥:取黄芪50克,桂圆肉30克,大米100克,加水煮成粥,食时加入蜂蜜一匙搅匀,早晚两次服食。

3、核桃芝麻粥:取核桃肉、黑芝麻各50克,大米100克,加水适量煮成粥,食时加红糖少许搅匀,早晚两次服食。

4、参枣淫羊藿粥:取人参20克、淫羊藿30克、红枣20枚,煎煮去渣取汁,加大米100克,煮成粥,食时调入蜂蜜15克,早晚两次服用,连吃一月。

5、仙茅桂枝红枣粥:取仙茅30克、红枣30枚、桂枝20克,水煎去渣取汁,入大米100克,煮成稀粥,加红糖少许,每日早睡两次服食,15天为1疗程。

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