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季节养生掌握夏季补水的六个技巧-华医健康养生网

时间:2021-05-21  来源:芦荟养生网

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在炎热的气候下,人体每天多消耗20%的水分。因此,如果你想平静地度过夏天,你必须时刻提醒自己及时正确地补充水分。建议1:热茶也适用于夏季饮用冷饮,它只能突然降低体表或局部温度,但不能长期退烧解渴。适量饮用热茶更有利于消暑解渴、清热凉身。原因:饮用热茶后,能扩张血管,促进汗腺分泌,并能自由排汗。

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大量的汗液通过皮肤表面的毛孔渗出体外并挥发,带走大量的体热,可使体表温度降低2℃~3℃。此外,茶中的茶碱具有利尿作用,而且排尿还能带走一些热量。此外,茶还含有茶多酚、茶色素和氨基酸,它们不仅能刺激唾液分泌,还能与唾液反应,滋润口腔,产生清凉感。这些是冷饮不能发挥的功能。建议2:喝白开水更健康。

水是人体的主要成分,各种液体癫痫是用药治疗吗?占整个人体的60%,所以正确饮用水,尤其是白开水,更适合人体。原因:专家发现,水沸腾后自然冷却至室温,氯含量减少一半以上,微量元素几乎不变,其理化性质非常接近人体细胞的生理盐水。因此,新鲜的冷开水是最便宜的好水。此外,在高温下出汗后,如果你喝含糖的饮料,进入人体后,你将需要消耗水来帮助新陈代谢,当你喝的时候你会感到口渴。建议3:你也可以选择夏天有益于水甘肃癫痫病医院有哪些的食物,如西瓜、冬瓜、百合、银耳、莲藕和莲子。

如果西瓜皮、银耳和百合一起煮,并加入适量的莲藕淀粉,这是补充水分的好方法。原因:研究发现,蔬菜和水果的含水量一般超过70%,即使你每天只吃500克水果和蔬菜,你也可以得到300~400毫升的水。西瓜、冬瓜等果蔬具有良好的润燥、生津、补水功效,不仅能增加水分的摄入,还有助于补充维生素。此癫痫病是怎么样来的外,一些淡水鱼,如鲤鱼、草鱼、甲鱼和瓜果,含有利尿成分,可促进肾脏中尿液的形成,有助于人体的水平衡。

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