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冬天可以穿袜子睡觉吗 冬天睡觉脚冷怎么办

一到冬天很多人睡觉的时候脚就是寒冷的,为了保暖,很多人会选择穿袜子睡觉,那么冬天可以穿袜子睡觉吗?北京军海癫痫病医院

睡觉穿袜子不利于血液流通和皮肤新陈代谢,导致脚的“呼吸”受阻,造成脚气病。从中医的角度看,晚上穿袜子睡觉非但不保暖,还容易降低身体的抵抗力。

冬天睡觉脚冷怎么办

1、温水泡脚。泡脚是睡前让自己的脚暖起来的最有效的方法。泡脚要注意的是水位跟水温,水位浸泡到脚腕以上两三寸为佳,水温在41-45℃范围内,脚刚刚泡到水里要感觉到微微烫脚。

2、正确利用暖水袋。在睡觉前可以把暖水袋放到被窝里面,几分钟后就会发现被窝非常暖和,这样就不用担心睡觉的时候脚冷了。

3、搓脚。搓脚也是比较实用的方法,在睡前将右脚往左脚小腿上来回搓,一个是摩擦生热,另外就是左腿上的热量会通过热传递将热量传递给右脚掌,反过来左脚也可以在右脚小腿上来回搓。

穿袜子睡觉好不好

总的来说,睡觉穿袜子是不利于血液流通和皮肤新陈代谢的,穿袜子睡觉导致脚的“呼吸”受阻,另外,穿袜子过多会容易造成脚气病。冬天很多女性的脚都是冰冷的,使得难以入睡,如果热水泡脚还不管用,可以考虑穿袜子睡觉,不过记住穿得宽松一点。

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