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按摩这些特效穴 一分钟内既强身又健体

一、缓解咽喉痛:少商穴北京军海癫痫病医院

少商穴,属太阴肺经,是止咳,治疗嗓子肿痛的特效穴。位于手拇指末节桡侧,距指甲角0.1寸。或侧掌,微握掌,拇指上翘,手拇指爪甲桡侧缘和基底部各作一线,相交处取穴。

少商穴具有清肺利咽,开窍醒神此穴为肺经之井穴,五行属性属木,其疏通、条达、开泄之作用较强,善清肺泻火,驱邪外出。

经常用拇指尖(或牙签末端)轻轻掐揉少商,以感觉酸痛为度,揉到少商不痛,对防治慢性咽炎非常有效,还可以预防感冒。另外,打嗝时,用拇指按压少商持续半分钟,即可止嗝。

除了按摩之外,少商穴还有一个刺激方法,就是刺血疗法。因为肺怕热,喜清凉。少商放血就相当于将肺经过热的气血引出去,还肺一个清凉的天地。当急性咽炎、扁桃体炎发作时,用刺血疗法可有效缓解症状。

二、清退高热:曲池穴

曲池穴位于肘部,为手阳明经合穴,能通上达下,通里达表,是治疗热病的主穴。有疏风解表、清热解毒之功效,善解全身风热表邪,有较强的退热作用。

取穴时,正坐屈肘,在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点,关节弯曲凹陷处。发热感冒及咳嗽、哮喘时,可用刮痧板刮拭,如有痧排出,可以迅速解表、退热。

按摩时,要用拇指的指面在穴位处垂直用力,向下按压,其余四指放置在曲池穴对侧(手肘关节内侧)协同用力,让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸麻胀痛等感觉,左右两侧轮换,每次按压5~10分钟。

三、戒烟专用:甜美穴

“甜美穴”是新穴,意为戒烟才真正尝到甜美的感觉。此穴位于肺经和阳明大肠经之间(列缺穴与阳溪穴之间)所以具有清肺解毒的作用。

要准确的找到甜美穴,首先找到手臂上的列缺穴,两手户口相交,食指指肚搭在手臂上的位置即为列缺穴;然后拇指向上翘起,手腕部明显凹陷处找到阳溪穴;甜美穴就在列缺和阳溪之间的凹陷处。

长期吸烟之人用拇指点揉探寻,有明显压痛之凹陷点。若在此时抽烟,会感觉烟的味道就变得干涩难抽了,从而让吸烟者对香烟产生厌倦感。

烟瘾发作时,按摩这个穴位3-5分钟,口腔津液分泌就会大量增加,而且略带甜味儿,有助生津止渴。

四、肩周炎:阴陵泉下一寸

阴陵泉是脾经的合穴,是治疗脾胃病的常用穴,但在它下方一寸处却有个奇穴可以治疗、缓解肩周炎,减轻肩背酸痛。

治疗前,我们先在小腿胫骨内侧,膝盖后下方的凹陷处找到阴陵泉穴,在它位置下约1指宽度取穴即可。

这里采用的是X型取穴法,敲揉患侧(活动不利的肩部)对侧的阴陵泉下一寸。点按10分钟,同时尽力加大肩关节的活动幅度。

用手指或借助工具,通过这20分钟的强刺激,手臂的活动幅度和范围就会有所提高,肩背的牵拉和酸痛感也会得到有效缓解。

五、脖子落枕:落枕穴+后溪穴

平时保持小肠经的通畅可以避免落枕的发生,一旦落枕可以点揉落枕穴和后溪穴来调理。落枕穴是经外奇穴,位于手背部第二、三掌骨之间,两指骨交汇处向外一横指宽处。

按压时,将食指立起来按揉此穴会有痛点(在患侧还是健侧尚不规律),刚按揉时疼痛难当,点按同时,需配合晃动、扭转脖子,5分钟后痛感会渐渐消失。

想要效果更好,还要再按揉后溪穴(握拳时小指掌骨小头后方)的痛点,也是边按揉边扭动脖子。实践中当两个穴位的痛感减轻后,脖子基本会恢复正常。

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