您现在的位置:

日常养生 >> 正文 >

寒性体质遇到冬季怎么办

每个人的体质都大有不同,有些人是属于寒性体质,那么在冬季的时候寒性体质该怎么办?寒性体质在寒冷的天气没有注意保暖是很容易感冒的。那么该怎么做最好呢?北京军海癫痫病医院

寒性体质遇到冬季怎么办

1、注意保暖

寒性体质意味着身体内的寒气过多,若是不注意保暖的话,则就会造成寒气侵体,很容易加重体内的寒气。现在正值冬季,天气寒冷,早晚气温要比午时低得多,所以这两个时间段要及时增加衣服,而到了午时,气温有所提高,除非热得出汗了,不然不要太早脱衣服,避免寒风吹过的时候,被寒邪入侵。

最近天气都不错,建议大家不妨晒晒太阳,增加身体内的热气,别总是呆在办公室或是家里。还需要注意的时候,比较阴冷又潮湿的环境请不要去,比如说海边啊,池塘边啊……日常外出的时候,保暖装备必须带齐,也就是请头戴好帽子,脖子戴好围巾,双手戴好手套,双足穿上靴子或是加绒毛鞋。

2、注意饮食

人每天都需要通过饮食补充营养,但是食物的种类有很多,寒性体质的人若是吃了性寒的食物很容易造成寒邪侵体。所以说,寒性体质的人平日里饮食时,注意选择合适的食物食用。也就是鸭梨、苦瓜等生冷的食物,冰淇淋、冰棒等冰冻的食物,都应该少吃,或者是不要吃。

相反,平日里应该多吃一些牛肉、羊肉等温热的食物,或者说吃一些鸡肉、鸭肉等甘温类的食物,吃了以后有助暖身驱寒,从而帮助改善寒性体质哟。

3、注意运动

寒性体质的人,还有一个特点,那就是不爱运动,让他们运动简直是一种煎熬。但是小编提醒,想要改善寒性体质的话,就要注意运动,比如说每天都花费一些时间坚持运动。之所以建议这样做,主要是因为做有氧运动能够让全身都活动起来,从而让帮助血液循环加快,利于减轻体寒症状,长期坚持每天运动的话,寒性体质还能逐渐得到改善哟。

其中寒性体质的运动,要注意不要选择游泳,因为这项运动要泡在水里,而水往往比较凉,容易造成寒气侵体。此外,也不要选择高强度的运动,因为这样子的运动出汗量比较大,若是运动后未及时更换衣物的话,皮肤表面接触到湿哒哒的衣物,容易着凉受寒的。建议做慢跑、健美操等运动比较好,而且运动时间不要太长,差不多半个小时就好了。

© http://jkcp.ytbvv.com  芦荟养生网    版权所有