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女人吃枸杞补肾吗 女人如何补肾

  

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  1、女人吃枸杞补肾

  女人吃枸杞具有很好的补肾作用,所以,需要补肾的女性朋友,不妨经常吃一些枸杞,能预防肾虚。对于成年女性来说,建议每天食用枸杞的量在二十克左右,吃的太少,功效不明显,吃的太多,则会造成虚不受补,从而不利于健康。

  2、女人补肾的方法

  适合女人补肾的方法有很多,方法一,食疗法,即通过日常的饮食来补肾,建议每天坚持吃一些具有补肾的食物,比如黑芝麻、黑豆、海参、干贝、山药、鸡蛋等,效果较好。方法二,泡脚法,通过泡脚的方式,可以起到温肾助阳的作用。方法三,按摩法,一般建议按摩涌泉穴和肾俞穴来刺激肾脏,从而起到补肾的作用。方法四,运动法,建议做一些活动腰部的运动,能起到很好的补肾作用。

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