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女孩子的补肾食物有哪些

  

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  女孩子的补肾食物一:桂圆枸杞粥

  桂圆普遍生长在南方,具有补肾益脾的功效,枸杞就不用说了,是女性最常用的不但具有美容养颜还有补肾安神的食品。这款粥做法简单,先把大米和桂圆以及冰糖一起熬成粥,然后放入枸杞再煮5分钟就可以了,冰糖根据个人口味选择。长期使用桂圆枸杞粥可以起到美容养颜、补肾益脾的效果,特别适合作为女孩子的补肾食物。

  女孩子的补肾食物二:虾米粥

  虾米中富含优质的蛋白质和微量元素,特别适合女孩子补血补肾食用。虾米粥做法及其简单,只需要把虾米和粳米一起放入电饭锅中按煮粥键就可以了。作为女孩子的补肾食物,常吃虾米粥可以起到补肾养肾、补钙壮骨等功效。

  女孩子的补肾食物三:当归红枣粥

  当归是女孩子最常用的一味中药,经常由于月经不调等症状;红枣是我们常见的补血活血的食品。当归红枣粥做法稍微繁杂一点,首先要把当归加水熬煮浓汁,然后把当归汁加入放有粳米、红枣和白糖的锅中一起熬煮。长吃当归红枣粥对治疗由肾亏引起的畏寒怕冷、气色亏损有很好的效果。女孩子补肾不妨多吃。

  女孩子的补肾食物四:阿胶糯米粥

  阿胶糯米粥需要的食材要多一些,包括少量阿胶、北芪、红枣、枸杞、红糖。阿胶是补血益气的食材,红枣枸杞都是具有补血益肾的功效,北芪是补阳益气的食材。做法简单,先把北芪、红枣、枸杞、糯米一起熬成粥,最后放阿胶和红糖。这款粥特别适合女孩子吃,常吃有美容养颜、滋阴补肾的功效。

  女孩子的补肾食物五:核桃粥

  核桃也被人称为“长寿果”,有增强记忆力和延缓衰老的功效,核桃粥也是女孩子比较喜欢的一道粥品。核桃粥做法简单,把核桃仁切成丁然后和大米一起熬煮成粥,最后加入白糖就可以了。女孩子常吃核桃粥有补气养肾、滋肺润燥的功效。

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