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保养子宫 试试这两个瑜伽动作

子宫是女人最重要的器官,是关乎生育的问题,因此不容忽视,但是很多女人还是很少能真正做到正确的保养子宫。小编就告诉大家一些保养子宫的方法吧。北京军海癫痫病医院

子宫,是女人独有的脏器,根据现代最新医学研究成果,子宫是女人的第六脏器,即女人有六脏六腑。子宫位于盆腔中部,膀胱与直肠之间。

子宫的位置可随膀胱与直肠的充盈程度或体位而有变化。子宫——女人身体里的梨形器官,我们在这世界上第一个温暖的家,我们也在这里孕育世界上的一条条小生命。某一程度上可以这么说,缺少了子宫的话,女人也就不成其为女人了。

子宫的健康也就是女性自身的健康,子宫的健康同时还与生命的完满度是相关的。因此女性无论是处在生命的中哪一个时期,对子宫的爱护是不能少的。

子宫的健康是与女性自身的健康以及生命的玩完满度是息息相关的。不论是哪个年龄层的女性都应该还小心地呵护自己的子宫。很多子宫方面的问题,都会直接反映在月经的表现中。

子宫的具体功能

子宫能让你免受感染。每月一次的月经起着冲洗阴道的自净作用,保护身体免受感染。

子宫能帮助你维持内分泌平衡。子宫能分泌多种激素维持内分泌平衡,防止内分泌紊乱引起的其他疾病的发生。

子宫还有免疫功能。一旦切除子宫,人体的免疫功能就会有不同程度的破坏。

子宫还可以保护卵巢。最严重的是切除子宫对卵巢有无法避免的损伤,对人体造成无法弥补的损害。

子宫还可以保护卵巢。原因是切除子宫后卵巢的血供减少了50-70%,同时卵巢失去子宫的支撑,血液循环受到严重影响,卵巢的内分泌功能大大降低甚至衰竭,对妇女的健康造成不良影响。

如何保养子宫

1、围产保健,预防宫脱。怀孕后进行产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查,就不能及时发现胎儿的异常,往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。产后要多休息,预防宫脱。

2、坚持避孕,计划生育。科学研究发现,女性24~29岁生育最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育有大裨益。

3、严禁“三不”,保护子宫。一。不堕胎;二。不要滥用催产素;三。不要用旧法接生。

4、定期妇检,有病早治。除了产检,每半年或1年,到正规医院进行妇检,尤其是检查生殖器部位的病兆,不必害羞回避,应如实回答医生询问。有人称子宫是“多事之秋”,是血多妇科病发源地之一,一旦发现必须彻底治疗,万万不可大意。

5、中药熏蒸坐浴。有着悠久的历史和丰富的内容,是中医治疗中的一种古老而有效的外治疗法。中药坐浴熏蒸能使药液直接作用在人体皮肤或患处,具有疏通经络和调理气血,刺激神经和心血管系统,改善局部血流状况和调理全身器官功能等作用,因而能防病治病,达到保护子宫的效果。

保养子宫的两个动作

◆桥式

1、平躺,双脚自然打开与骨盆同宽,双手放于身体两侧。

2、膝盖弯曲,前脚跟移至最靠近臀部的位置或贴于臀部,将臀部往上慢慢抬到最高。

3、尾椎骨内收,臀部夹紧,腹部肌肉收紧、大腿肌肉收紧,肩膀保持贴平于地面。

4、双手在背后十指相扣,手肘自然伸直,双脚不要向外打开,要保持与骨盆同宽的距离,配合呼吸,吸气时抬高臀部,吐气时臀部放下,停留5个呼吸。功效:收紧子宫,刺激卵巢分泌,雕塑背部、臀部和前大腿肌、腹部核心肌群,再加上肩膀力量运用可以消除肩痛和增进血液循环,对于产后女性有改善子宫下垂的功效,还可刺激胸腺和强化脊椎。

◆犁式

1、仰卧,双腿上举90度。

2、双手扶在后腰处,缓慢地将背部立起,双腿朝地面方向下落,脚尖点地。

3、头、肩保持不动,下巴内收,双腿自然伸直,双手掌心向下按压地面。

4、保持5个呼吸,身体一定要保持好平衡。功效:能为子宫增添新鲜血液,净化子宫、骨盆,缓解下半身的紧张和压力,消除腿部水肿。可以促进整个身体的血液循环,使大量带氧的新鲜血液流进大脑,从而使大脑获得更多养分。

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