您现在的位置:

养生保健 >> 正文 >

榴莲核能吃吗 榴莲核的功效与作用

榴莲被誉为“果中之王”主要是由于自身的营养价值。即使榴莲营养价值高,但很多人却因为其气味及市场价格而放弃使用,其实这只是短浅的只看到榴莲果肉的价值。由于榴莲的果壳和核的重量占了总重量的三分之二,所以很多人想知道榴莲核能吃吗?北京军海癫痫病医院

榴莲核能吃吗

榴莲核能吃。榴莲核味甘,性热,其成分跟榴莲一样,含有大量的糖分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C、钾、钙、铁、磷等成分,无毒,是榴莲中可以食用的部分,可放心适量食用。但食用榴莲核要注意量,多吃容易引起身体不适。

榴莲核的功效与作用

1.补肾健体

榴莲核营养丰富,蛋白质含量可以达到2.7%,相应的脂肪含量可以达到4.1%,还有碳水化合物的含量达到9.7%,还有多种维生素,钙,铁和磷等,可以补充身体需要的能量和营养,达到补肾健体的功效。

2.提高身体免疫力

榴莲核含有多种营养,像是锌、铁、镁等微量元素也在其中,而这些微量元素能够参与人体内多种酶的组成,当人体缺乏这些酶时,就可能导致人体的免疫功能减弱和紊乱,适当吃一些榴莲核可补充人体所缺乏的这些营养,还能提高身体免疫力。

3.补中益气

榴莲核性味甘平,有补中益气、滋养补虚的功效,适宜气虚、中气不足、面色无华、身体怠倦者食用。

4.促进骨骼发育

榴莲核中的钙离子含量也比较高,而钙离子是人体骨骼的重要物质,如果钙摄入不足会妨碍骨骼的正常发育,所以榴莲核有促进骨骼发育的好处。

5.健脾和胃

榴莲核为性平食物,煮熟后口感软糯,非常容易消化,有健脾和胃的功效,适宜脾胃虚弱、饮食不香者食用。

从上文中我们可以了解到榴莲核能吃。此外还介绍了榴莲核的功效与作用,希望以上内容内容能够帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

© http://jkcp.ytbvv.com  芦荟养生网    版权所有