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老年睡眠障碍会影响健康疾病危害疾病库

导读:人到了老年睡眠少是正常现象,但是有不少老年在这个时候出现了睡眠障碍就应该引起注意了。要是老年朋友出现了失……北京军海癫痫病医院

1.改变睡眠模式。年龄的增长导致身体机能的下降,大脑中负责睡眠的功能开始衰减,改变以小孩癫痫有什么症状?前的睡眠规律,与自己的生活规律保持一致。

2.生活方式和药物。居室的通风卫生安全,能有助于改善睡眠。服用药物应仔细询问医生,是否会影响睡眠。饮食方面宜清淡。

3.身体锻炼。<黑龙江癫痫医院好不好/strong>中老年体质的下降,需坚持做一些有规律的身体锻炼,帮助改善睡眠。

4.相关辅助治疗。现在市场上也有不少按摩仪器、泡脚浴等,对于老年保健功效是很好的,也能缓解睡眠障碍,帮助老年朋友享受健康生活。小儿癫痫病发作的症状p>

如果老年朋友有了睡眠障碍,一定要引起重视,首先就应该考虑是不是疾病引起的,然后就是可以按照文中介绍的方法来进行调理,为了提高睡眠质量,睡觉前不妨洗个热水澡,喝点牛奶,听听舒缓的歌曲,身心放松了,睡眠障碍也就不会困扰你了。

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