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夏季最有效的减肥食谱 照常吃饭也能瘦

导读: 既然节食不能减肥,你们又何必再委屈自己呢?本来就营养不良的你可不能再为了减肥而节食啦,搞坏了身体就得不偿失了。小编今天推荐几款最有效的减肥食谱,照常吃饭也能瘦。快学着做起……北京军海癫痫病医院

  海带豆腐减肥汤

  嫩豆腐1块,海带结100g,白蘑菇50g,干虾米10g,浓缩鸡汁1大勺,鸡粉

  步骤:

  1.按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料;

  2.豆腐切成5厘米见方的小块,海带结切菱形片没有结构性的癫痫是什么癫痫,白蘑菇切片;

  3.锅中放入500ml清水烧开,加入一大勺浓缩鸡汁,搅拌均匀;

  4.将切好的豆腐块放入汤中;

  5.大火烧开后转小火,将海带片放入汤中;

  6.加入洗净沥干水分是干虾米;

  7.再加入切片的白蘑菇,搅拌均匀;

  8.中火煮3分钟,加入鸡粉调味即可。

<儿童癫痫手术北京哪个医院好strong>  香菇油菜

  油菜500g,香菇100g,猪肉150g,大蒜半头,姜,老抽1勺,精盐,味精

  步骤:

  1.香菇洗净

  2.香菇、大蒜、大姜切成丁备用

  3.准备好水淀粉,把肉切成丁备用

  4.油菜洗净,切去头,把根茎用剪刀简单修整一下成形 北京癫痫大医院手术能治吗>   5.锅里加水把油菜焯水,从锅里捞出放于凉水过凉

  6.捞出控干放上小许盐、味精腌制入味,入味后摆入盘中

  7.锅里加油烧热,放上肉丁炒至断生

  8.放上姜蒜丁炒出香味再倒入香菇翻炒

  9.倒上老抽翻炒,倒上适量的水,放上小许盐和味精炒均匀

  10.倒上水淀粉勾芡,出锅浇入油菜盘中

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