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冬季养生15个小妙招 睡眠充足多食蔬菜

导读: 冬季是个万物肃杀的季节,草木生机全都闭藏潜伏。受低温影响,人的抵抗力大大降低,易受疾病侵袭。因此冬季养生要顺和自然界规律,做到饮食上多吃温热食物,多喝水,早睡晚起,以敛阴……北京军海癫痫病医院

  4、补充充足的水分

  冬日虽排汗排尿减少,但身体各部位新治疗癫痫病的方法的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季每天喝多少水合适呢?一般保证在2000—3000毫升就够了。

  5、喝粥调养

  冬季饮食忌粘硬生冷。营养导致少年癫痫病因都有哪些专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最为适宜。

  6、保持乐观积极的心态

  世界卫生组织癫痫病的哪种治疗方法好提出“健康的一半是心理健康”的概念。因此,提倡民众用乐观的心态、积极的态度去看待和解决问题。因为乐观是一种开放的心态。人高兴时身体会分泌内啡肽,它能使人心情愉快,性格变得乐观、开朗,对身体健康非常有益。

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