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严冬迟迟不能起来 如何让赖床变好习惯

导读: 赖床不是个好习惯,但是控制好时间和方法,适度的赖床却更有利于减肥。虽然赖床并非“十恶不赦”,乡亲们也不能引以为懒惰的借口哦!从小到大,我们都被教育要养成早睡早起的好习惯……北京军海癫痫病医院

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  醒来之后,先躺着等一等,让大脑皮层逐步清醒,可以使人体在起床后处于觉醒状态。这时,可以伸伸懒腰,让身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态;左右扭动扭动身体,缓解腰腿、颈背酸痛;还可以团身滚一滚,也有助于肌力恢复、缓解疲劳。

  起床之前,先在床头靠一靠,可以缓陕西治疗癫痫的专科医院解脑部供血不足,也可以避免刚醒来身体保护性和协调性较差可能带来的意外伤害。

  起床时,先把双腿垂下一会儿,这个可以顺便活动一下手脚,有利于机体的全面清醒。

  纠结到这里,寡人决定还是要将我的“赖床”大计进行到底。起床前的活动、伸展,不但不是“拖延症”,更能成为健康济南哪个医院治癫痫的助力,因此何乐而不为呢?!只是,还是要劝劝那些“起不来”的上班族和学生族,赖床和“起不来”还是有一定区别的,要杜绝因为睡眠不足起不来而赖床,才有办法做到健康的赖床。

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