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落枕的最有效治疗方法大全

导读: 落枕或称失枕,是一种常见病,好发于青壮年。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关……北京军海癫痫病医院

  选择合适的枕头 跟落枕说拜拜癫痫病有什么办法冶g>

  落枕不是大病,但是要真落起枕来,却真的让人吃不消。预防“落枕”的其中一个好方法莫过于给自己选择一个合适枕头。

  1、符合生理要求

  仰卧时,枕头能保持颈曲的弧度,枕头边缘应保持弧形,不能呈斜坡形;枕头高度要符合个人的山东治癫痫去哪里?肩宽,仰卧时枕高约一拳,侧卧时枕高应为一拳加二指。

  2、高度

  现代研究认为,枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确定的,只山西癫痫病医院有适应这一生理弯曲,才能使肩颈部肌肉、韧带及关节处于放松状态,枕头过高和过低都不利于人体健康。

  3、长度宽度

  枕头以稍长为宜,枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置。枕头不宜过宽,过宽则超过头颈部关节,肌肉易紧张,以15~20cm为宜。 内蒙古哪能治好癫痫病

  4、软硬度

  枕头以软硬度适中,稍有弹性为好。枕头太硬,头颈与枕接触的相对压力增大,引起头部不适;枕头太软,则难以维持正常高度,使头颈部得不到一定支持而疲劳;枕头弹性太大,则头部不断受到外部弹力的作用,易产生肌肉的疲劳和损伤。

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