您现在的位置:

养生保健 >> 正文 >

戒烟最有效的方法是什么?

 我们都知道吸烟有害健康,但是想要戒掉烟却不是那么容易的事,很多男性都尝试过各种方法,始终戒不掉,小编告诉你戒烟的诀窍,在两餐之间多喝水,喝水可以增加排尿量,促进体内积存的尼古丁,降低吸烟的欲望。下面就看看戒烟方治疗儿童治疗癫痫病比较好的药物法的具体介绍吧!北京军海癫痫病医院

一、每天两餐之间喝6~8杯的水,增加排尿量,以促进体内积存的尼古丁排出体外,降低想吸烟的欲望。每天坚持喝足够的水重庆有哪几家正规的癫痫病医院,还可以帮助排出身体的垃圾、代谢废物等。以凉白开水为主,或者以茶水代替也可,但切记不能以饮料、咖啡、可乐等代替。

二、开始戒烟行动的几天里,每天一定要注意充分的休息,生活要有规律,早睡早起。饭后可以到户外散散看癫痫什么方法管用步,增加运动量,做深呼吸15~30分钟,让自己随时保持平和的心态,积极的情绪。

三、戒烟期间,尽量少喝刺激性的饮料,包括咖啡、可乐等等,可以改成喝牛奶、新鲜果汁、谷类饮料等健康的饮品。另外还需要避免吃家禽食物兰州好的癫痫医院是哪家 、油炸食物、糖果以及甜点等。多吃多种维生素B群,可以帮助安定神经,消除尼古丁。

四、每天洗温水浴,在烟瘾非常大,已经快要忍受不了的时候,可以立刻进行淋浴,转移注意力,淋浴让人意志清醒。

© http://jkcp.ytbvv.com  芦荟养生网    版权所有