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冬季六大减肥误区 八妙招帮你保持体重

导读: 你知道吗,这些让我们身体倍感温暖的食物,很容易带我们走进减肥误区,结果只会让我们越吃越胖,以下是营养师为大家总结6个冬季饮食减肥的盲点,正在长胖的你看看自己触犯了几个……北京军海癫痫病医院

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  冬季减肥8个小妙招 轻松控制体重

  1、提早就寝免发胖

  习惯熬夜的人,通常会因为距离上一次用餐时间较久,比较容易有抽搐,口吐白沫就能确定是症状性癫痫吗感到饥饿,激发想吃宵夜的欲望。

  提早就寝不仅能避免吃进过多不必要的热量,也能让人体各个器官得到充分休息及排毒。如果长期睡眠不足,还会让瘦身之路难上加难喔!

  2、热食热饮穿暖暖

  冬武汉癫痫哪家好天气温低,想要避免着凉,除了多添几件衣物,多喝些热饮如花果茶、姜茶、热开水等,也能帮助身体对抗寒气喔!

  而且当身体感到温暖,讨厌的「嘴馋鬼」也比较不会作祟。

  3、低卡点心随身带

  癫痫发作过程中会损伤脑细胞吗如 果总是忍不住想吃东西,那么不妨随身携带一些健康低卡的小点心,以免饿过头或是抗拒不了诱惑,吃下一堆高油高糖的零食。建议大家选择「小包装」的点心,免 去收藏的不便,还可以有效控制分量。像是天然果乾、轻纤谷物片、综合坚果等,都是小编包包和办公桌上不可或缺的良伴呢!

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