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秋季养生注意哪些方面? 十大秘诀健康度秋

1慎食瓜果北京军海癫痫病医院

<治癫痫病的医院哪个好?strong>2早起早睡

早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。近代研究表明,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几湖南治疗癫痫哪家专业分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。

3加强锻炼

秋天气候渐冷,衣服不可一下增治疗癫痫病济南医院加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应重视耐寒锻炼,如早操、慢跑、冷水浴等,以提高对疾病的抵抗力。

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