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最正宗剁椒凉拌鱿鱼圈的做法步骤

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鱿鱼(适量)、萝卜(适量)、剁椒(适量)

辅料: 拉萨治疗癫痫医院哪家好>葱丝(适量)、香油(适量)

做法步骤:

1、将鱿鱼洗净切段。

2、锅中放入少许水,烧开。

3、鱿鱼下锅烧滚后,关火,将烫鱿鱼的水倒掉沥干。 西安比较好癫痫医院哪家好

4、放入冰块中稍浸,再倒出。

5、沥干后加入萝卜剁椒,香油。加上葱丝即可。

鱿鱼的热量(卡路里)75千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,继发性癫痫反复发作的原因富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与黄瓜、木耳、鸡腿菇搭配;与茶叶、番茄酱、茄子相克,同食可能会引起不适;

萝卜的热量(卡路里)15千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮青少年癫痫患病有哪些原因助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与排骨、五花肉、肥牛搭配;与阿胶、枣、金桔相克,同食可能会引起不适;

剁椒的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

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