您现在的位置:

养生保健 >> 正文 >

高考前吃哪些食物可以抗疲劳?

高考前吃哪些食物可以抗疲劳?大家都知道,现在已经离高考没多长时间了,这个时候正是学生们用脑的时候,一天下来他们复习的时间越多,那么越容易产生疲劳,所以家长可以给考生平时吃些抗疲劳的食物,那么你知道考前吃什么抗疲劳吗?下面就推荐几种抗疲劳食物。北京军海癫痫病医院

高考前常吃六大抗疲劳食物

1.深海鱼

大脑有上千亿个神经细胞,用来传递信息的细胞膜由脂肪组成,这种脂肪若不足,神经膜获取传递信息的效率就会下降,大脑也会因此变得迟钝。因此非常适合考生食用。

2.吃姜

生姜的辣味能使身体从内长春专治癫痫病医院部生热,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

3.蘑菇

高考前吃什么食物抗疲劳呢?多吃蘑菇。吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D,经常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。

4.巧克力

吃巧克力既可解解馋,又可以帮机体补充癫痫哈尔滨比较好的医院一定的能量,提高机体兴奋性,使机体不易疲劳。

5.麦片

燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

6.毛豆

毛豆中含有丰富的钾,夏季可适当多吃,比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜,不仅可以缓解倦怠,还能开胃,癫痫病常见治疗方法有哪些补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆,其营养更容易吸收利用。毛豆在生长中需要铁,也储存铁,不仅铁含量比较高,也容易吸收,是儿童、老人、妇女补充铁,预防贫血非常好的食物来源。此外,毛豆中钙的含量也很高。

7.西红柿

番茄味甘、酸,性凉,微寒。能清热止渴,养阴,凉血,归肝、胃、肺经。具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效,可治口渴,食欲不振等多种疾病

© http://jkcp.ytbvv.com  芦荟养生网    版权所有