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想马上怀孕,关键不是“啪啪啪”

  5月啊,天气温温和和,正是备孕的好时节呢!此时不“啪啪啪”,更待何时?北京军海癫痫病医院

  啪啪啪是不是次数越多,就越容易中奖呢?其实并不一定,有的人赶着趟儿啪啪啪,可偏偏不如愿,过几个月肚子都没个动静。而有的人,利用天时地利人和,可能啪了一次,就怀上了。所以说,备孕是讲究技巧滴。

  咳咳,切忌不加节制啪啪啪。想更容易受孕,你需要这样做:

  ①停用避孕药。

  避孕药会打乱女性的排卵和月经周期,因此有长期服用避孕药而最近有怀孕计划的女性,最好在停用避孕药几个月(3-6个月不等,因人而异)之后,确保排卵和月经周期正常了再开始备孕。

  ②做孕前检查

  在计划生宝宝之前,最好先做孕前检查。孕前检查建议在孕前3—6个月开始,而且夫妻双方应同时进行。女方的孕前检查最好是在月经干净后3—7天之内进行,注意检查前最好不要同房。一旦孕前检查发现其他问题,还可以有时间进行干预治疗。所以,至少提前3个月进行孕前检查为宜。

  ③排卵期啪啪

  排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右,在这天的前面5天,包括这天以及这天的后面4天,称之为排卵期。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天,以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力,故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。

  ④忌吸烟喝酒

  这关系到你的孩子的颜值和智商。备孕期间,经常喝酒or吸烟可能导致胎儿畸形甚至猝死。对备孕男方来说,会减低精子的质量,增加其畸形量,影响性功能。对女方而言,吸烟或者喝酒,会伤害女性的卵巢,增加不孕、流产或者早产的概率,甚至可能让女性提前进入更年期。

  ⑤备孕放轻松

  备孕最重要的是放轻松,不要要给自己过多的心理压力。女性或者男性精神高度紧张,会导致内分泌改变,机体受到不良影响,性生活的质量也会减低,反而更难受孕。所以,备孕的夫妻在啪啪啪时,就好好享受过程,在轻松的环境里,说不定宝宝就不请自到了。

  ⑥饮食多样化

  怀孕之前的三个月,夫妻两个都要注意饮食上的营养,遵循多样化的原则。

  备孕宜吃:含钙较多的食物(如牛奶和豆制品);富含叶酸的食物(如甘蓝、樱桃和葡萄);富含铁的食物(如菠菜和肝类);含有丰富锌的食物(如牡蛎等海产品)、富含维生素的食物(如西红柿和水果等)

  不过要当心维生素A过度摄入,否则会伤害胎儿的健康。

  ⑦增加运动量

  良好的身体素质才更能保证精子的质量,所以男性应适当增加锻炼,这样可以提高备孕的成功率。女性同样要通过锻炼将自己的体质提升上去,而且严格控制体重,超重或者偏瘦都不行。最好在体重标准时开始备孕,这样才能为宝宝提供一个好的母体,让其健康成长。

  ⑧定期验个孕

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